اسلام آباد(اے بی این نیوز) ماہرینِ صحت کا کہنا ہے کہ صبح بیدار ہوتے ہی نہار منہ پانی پینا ایک سادہ مگر انتہائی مفید عادت ہے جو جسم کو دن بھر متحرک، توانا اور ہائیڈریٹ رکھنے میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔
طبی ماہرین کے مطابق رات بھر سونے کے دوران جسم کئی گھنٹے پانی کے بغیر رہتا ہے، جس کے باعث جسم میں پانی کی معمولی کمی واقع ہو جاتی ہے۔ ایسے میں صبح اٹھتے ہی ایک یا دو گلاس پانی پینا جسم میں پانی کی کمی پوری کرنے اور تازگی بحال کرنے میں مدد دیتا ہے۔
ماہرین کا کہنا ہے کہ دن کا آغاز پانی سے کرنے سے دماغی کارکردگی بہتر ہوتی ہے، توجہ میں اضافہ ہوتا ہے اور سستی یا تھکن کے احساس میں کمی آتی ہے۔ ماہرینِ غذائیت کے مطابق مناسب مقدار میں پانی دماغ تک خون کی روانی بہتر بنانے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے، جس سے ذہنی صلاحیتوں اور ارتکاز میں بہتری آتی ہے۔
تحقیقی مطالعات کے مطابق صبح نہار منہ پانی، خصوصاً نیم گرم پانی، نظامِ ہاضمہ کو فعال بناتا ہے، خوراک کے بہتر ہضم میں مدد دیتا ہے اور قبض جیسے مسائل کے خطرات کو کم کر سکتا ہے۔
ماہرین کے مطابق پانی جسم سے فاضل اور نقصان دہ مادوں کے اخراج میں مدد دیتا ہے جبکہ گردوں کی بہتر کارکردگی کے لیے بھی ضروری ہے۔ اس کے علاوہ پانی میٹابولزم کو متحرک کرکے وزن کو متوازن رکھنے میں معاون ثابت ہو سکتا ہے۔
جلد کی صحت کے حوالے سے بھی ماہرین پانی کی اہمیت پر زور دیتے ہیں۔ ان کے مطابق مناسب ہائیڈریشن جلد کو تروتازہ، نرم اور صحت مند رکھنے میں مدد دیتی ہے اور خشکی و بے رونقی میں کمی لا سکتی ہے۔
تاہم ماہرین خبردار کرتے ہیں کہ پانی کے استعمال میں اعتدال ضروری ہے۔ صبح اٹھتے ہی ایک سے دو گلاس پانی کافی ہوتے ہیں جبکہ ضرورت سے زیادہ پانی ایک ہی وقت میں پینے سے گریز کرنا چاہیے۔
ماہرین کا مزید کہنا ہے کہ گردوں کے امراض میں مبتلا افراد یا وہ لوگ جنہیں سیال کی مقدار محدود رکھنے کی ہدایت دی گئی ہو، پانی کے استعمال سے متعلق اپنے معالج سے مشورہ ضرور کریں۔
ماہرین کے مطابق صبح نہار منہ پانی پینے کی عادت توانائی، ہاضمے، دماغی کارکردگی اور مجموعی صحت کو بہتر بنانے میں مددگار ثابت ہو سکتی ہے۔
مزید پڑھیں: شادی کی پہلی رات سلامی کے پیسے گننے میں گزری عفت عمر کا دلچسپ انکشاف
