ممبئی (اے بی این نیوز) بالی ووڈ اداکار اکشے کمار نے اپنی فٹنس کی وجہ سادہ لیکن مستقل مزاجی کو قرار دیا۔ حال ہی میں ایک کتاب کی رونمائی کے موقع پر گفتگو کرتے ہوئے، انھوں نے اپنی روزمرہ کی زندگی میں اپنانے والی چند اہم عادات کا انکشاف کیا جو انھیں صحت مند اور فعال رکھنے میں کلیدی کردار ادا کرتی ہیں۔
اکشے کمار نے کہا کہ وہ ہر ہفتے پیر کو مکمل روزہ رکھتے ہیں۔ ان کے مطابق وہ اتوار کی رات رات کا کھانا کھاتے ہیں اور پھر منگل کی صبح ناشتہ کرتے ہیں۔ ماہرین صحت کے مطابق ہفتہ وار روزہ میٹابولزم کو بہتر کرتا ہے، جسم سے زہریلے مادوں کو خارج کرتا ہے، نیند کو بہتر بناتا ہے اور ذہنی توازن حاصل کرتا ہے۔ اکشے کے مطابق، یہ مشق انہیں جسمانی ہلکا پھلکا، چستی اور ذہنی وضاحت فراہم کرتی ہے۔
ان کا مزید کہنا تھا کہ وہ روزانہ شام ساڑھے چھ بجے سے پہلے رات کا کھانا کھالیتے ہیں۔ ان کے مطابق معدے کو بھی دوسرے اعضاء کی طرح آرام کی ضرورت ہوتی ہے۔ جلدی کھانے سے ہاضمہ بہتر ہوتا ہے اور سوتے وقت معدے کو سکون ملتا ہے جس سے صحت کے مختلف مسائل سے بچنے میں مدد ملتی ہے۔
اکشے کمار نے روایتی وزن کی تربیت اور جم کے مقابلے قدرتی مشقوں کو ترجیح دینے پر زور دیا۔ انہوں نے کہا کہ وہ باڈی ویٹ ایکسرسائز، آؤٹ ڈور اسپورٹس اور راک کلائمبنگ کو اپنی فٹنس روٹین کا حصہ بناتے ہیں۔ انہوں نے کہا کہ ان کا جم اس طرح سے ڈیزائن کیا گیا ہے کہ چڑھنے اور پھانسی کی مشقیں زیادہ تر وہاں کی جاتی ہیں اور وہ مزاحیہ انداز میں اسے ’بندر جم‘ کہتے ہیں۔
اداکار نے غیر متوازن کریش ڈائیٹ اور پراسیسڈ فوڈز سے بچنے کی اہمیت پر بھی زور دیا۔ ان کے مطابق فٹنس کوئی مختصر مدت کی مہم نہیں بلکہ ایک مسلسل اور سادہ طرز زندگی ہے۔
مزید پڑھیں :پی ٹی آئی سیاسی کمیٹی کا اجلاس ، قائدین آپس میں ہی الجھ پڑے، سلمان اکرم راجا پر سوالات کی بوچھاڑ،اجلاس چھوڑ کر چلے گئے
